Seamos realistas: la vida está llena de sorpresas buenas y malas. No puedes vivir tu vida preocupado por las malas noticias, de lo contrario te paralizarás de miedo. En cambio, debes ser más resistente y aprender a esperar lo inesperado.

Realmente puedes aprender a lidiar con noticias inesperadas y convertirte en una persona más fuerte y más segura en tiempos de presión.

Veamos algunas formas de hacer frente a lo inesperado más fácil.

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Esperar lo inesperado

¿Alguna vez has recibido una llamada de un amigo que cancela una reunión que estabas esperando? Este es un ejemplo extremadamente trivial de noticias inesperadas, pero representa lo que todos tratamos a diario.

Puedes sentirte decepcionado o frustrado, especialmente si pasaste tiempo preparándote para el evento, pero tienes dos opciones: seguir adelante y aprovechar al máximo el día, o permitir que te ponga de mal humor y te detenga.

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Pregúntate: ¿qué haces normalmente cuando te encuentras con lo inesperado?

Bueno, en lugar de permitir que el cambio de planes arruine tu día, trata de concentrarte en otra cosa. ¿Hay alguna actividad divertida que puedas hacer en casa? ¿Hay algo que puedas hacer para ti mismo o para tu familia?

Puedes aprovechar al máximo las cosas convirtiendo lo inesperado en una nueva oportunidad.

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Construir un sistema de soporte sólido

Otra forma de lidiar con noticias inesperadas es recurrir a su sistema de soporte. Las malas noticias pueden venir con mucho dolor. Si recibes la noticia de que alguien falleció, por ejemplo, esto es algo que te causará un profundo dolor y sufrimiento. Por supuesto, es normal sentir estas emociones muy reales.

En estos tiempos es importante que recurras a quienes te rodean para que te ayuden. Es posible que necesites alguien con quien hablar, alguien con quien llorar, o incluso una mano amiga.

Es crucial que te rodees de influencias positivas en lugar de aislarte.

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Usar el poder de la mente para hacer frente a las malas noticias

Las afirmaciones positivas son otra forma de lidiar con noticias inesperadas. Las afirmaciones son declaraciones concisas que puedes usar para ayudarte a pensar de una manera más positiva.

Cuando las malas noticias te abruman y no sabes cómo lidiar, puedes detenerte y decir:

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• * “En tiempos de crisis, estoy a salvo porque tengo un plan de recuperación bien pensado en espera de ser lanzado”.
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• “Me reto a mantener la calma para liberar las presiones diarias”.

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Cuando dices estas frases en voz alta, estás reafirmando la declaración en tu mente y estás volviendo a enfocar tu energía en soluciones, en lugar de preocupaciones. Lo creas o no, las palabras tienen poder.

Repetir estas afirmaciones puede consolarte y recordarte tu fortaleza durante situaciones difíciles.

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Cuando utilices afirmaciones positivas y las otras técnicas de afrontamiento mencionadas, descubrirás que tienes más confianza para lidiar con lo que te depare la vida. Recuerda, está bien tener miedo a la incertidumbre, pero puedes equiparte con las herramientas, las técnicas y el sistema de apoyo para superar cualquier obstáculo, desafío o situación.

Pastor Cortés
Ser Tu Propio Coach