A menudo podemos reaccionar de forma exagerada ante situaciones sin siquiera saberlo. ¿Como sucede esto? Bueno, permitimos que nuestras emociones se hagan cargo. Una vez que obtienes el control sobre tus emociones, podrás elegir mejores reacciones, lo que conducirá a mejores soluciones. Es importante recordar que nadie es perfecto. Todos reaccionamos exageradamente de vez en…
Cómo mejorar la concentración mediante la meditación y el yoga
La palabra concentración significa “retirar la mente de muchos pensamientos y enfocarla en un solo pensamiento a la vez.” Por lo general, la mente humana intenta hacer varias tareas a la vez. El costo de esta habilidad multi-tarea es un menor nivel de concentración